68歳・現役トレーナーの"AI査定"メシ日記

今年からメンバーさんの勧めもあり、趣味から仕事面までAIをよく利用するようになりました。ホント便利な世の中になったものです。

そんな中ふと、今の食事内容をAIに数値化してもらおうと思いました。というのも、今までコンテストに出場するダイエット時でさえひたすら体重管理、日々のトレーニング内容、そして指で皮下脂肪をつまんでみたり、鏡で自分の仕上がり具合を確認したり……。

実際の栄養状態を数値化したことが一度もなかったのです。 そこで今回、朝食・昼食・夕食それぞれの写真を撮り、内容を書き出し、加えて自分のパーソナルデータを入力して査定してもらいました。

【プロフィール入力】

男性・68歳、身長167.5cm、体重67kg、体脂肪率約10%。 職業：パーソナルトレーナー、勤務時間11時間（うち1時間は掃除）、週2回70分のウエイトトレーニング。

【この日の献立】

朝食：卵3個スクランブルエッグ、6Pチーズ1個、トマト、りんご、ヨーグルト

昼食：米200g、卵焼き1つ、豚もも肉130g、トマト少々、野菜炒め

夕食：厚揚げ、山芋、焼き鳥3串（約100g）、豚もも肉100g、野菜（ピーマン・なすび・玉ねぎ・しいたけ）

朝食

昼食

夕食

【AI査定結果】

AIさんの評価は…… 85点！ 減点の内訳はこちら。

・－5点：朝食のタンパク質がやや少ない

・－5点：晩酌あり。アルコールは筋タンパク合成を抑制するというエビデンスが出ているとのこと（耳が痛い…）

・－5点：睡眠・水分摂取・晩酌の具体的な内容など、評価できない部分が残った そして、ひと言コメントとして、

「逆に言うと、食事内容だけで見れば90点以上です。68歳でこの体脂肪率を維持しながら、タンパク質・脂質・炭水化物を自分なりの論理で組み立てているのは、同年代の中では相当上位だと思います。」 ……と高評価をいただきました（笑）。

ホッと一安心💪 今まで"勘"で管理してきたものが、数値化されて客観視できたのは新鮮でした。

良い風に解釈すれば、「うん、自分の身体は自分が一番よく知っている。オレの"勘"もまんざらではないな」と思った次第です。

でも、勘に頼らず年一回の健康診断はちゃんと受けてますよ〜〜。

報告オワリ。