「まさか自分が……」去年の10月2日深夜、突然の激しいめまいと吐き気に襲われ、救急車で病院へ。「前庭神経炎」という耳の病気で5日間の入院を余儀なくされました。

体力にはいささか自信があった私ですが、しばらくは立つことすらできず、まる二日の点滴。退院後もめまいが収まるまで1ヶ月以上かかりました。

■ 「この年齢で、元の体力が戻るだろうか」

「この年齢（67歳）で、元の体力が戻るんかな…」正直、そんな不安がよぎったこともありましたね。

■ 再開は2ヶ月目から。まずはマシンで

2ヶ月目からリハビリを兼ねてトレーニングを再開しましたが、以前は軽々と扱っていたウエイトが、驚くほど重い（笑）。

最初フリーウエイトはフラフラして危なっかしくて持てませんでした。なので、先ずはマシントレーニングから始めました。

あと、目まいを感じるうちはバックエクステンションのような頭を上下させる種目は控えるようにしました。

しかし、面白いのは「○○さん、焦らず一歩一歩マイペースでやりましょう！」と指導していた自分が、「うん、焦らずやんなきゃ…」と、ともすれば落ちた筋力を早く回復させたいあまり、ついつい重量を持ってしまう自分に苦笑い(笑)。

■ マッスルメモリーは本当だった！

しかし、週2回のトレーニングを淡々と続けていくうちに、少しづつ変化が起きました。

まさに「マッスルメモリー！（筋肉の記憶）」。今では、以前と変わらない筋力まで完全復活しています！

個人差もあるかもですが、私の場合は筋トレを再開して3ヶ月でほぼ以前の筋力＆身体に復活しました。

■ 筋肉は何歳からでも応えてくれる

この経験を通して、改めて確信したことがあります。「焦らず取り組めば、筋肉は何歳からでも必ず応えてくれる」ということ。

病後や怪我で体力の低下を感じている方、「もう歳だから」と諦める必要はありません。

「なんとかなる！」の精神で、一歩ずつ一緒に進んでいきましょう。私のこの実体験も、日々の指導にしっかり活かしています。不安な方は、まずは無理のない範囲から。お気軽にご相談ください！

トレーニングスペース奈良では、50代・60代・70代以上の方も多数ご活躍中です。 まずは一日体験（3,700円・約60分）からお気軽にどうぞ。