あなたの日常に寄り添い、人生を静かに変えていく場所。


　

同世代のトレーナーだから分かります
 

 

「疲れやすくなった」

「階段がキツい」

「健康診断の数値が気になる」


そんな悩みを抱えていませんか?



　トレーニング・スペース奈良では、60代の代表トレーナーが同じ目線で、

　無理なく続けられる筋トレをご提案します。

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代表トレーナー　米田道宏

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1958年生まれ。

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　私自身、虚弱な身体を変えようと16歳から筋トレを始め、

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25歳でパーソナルトレーナーの道を歩み始めました。

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　若い頃のような根性論では続かない年齢になってきました。

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自分自身がそう実感しているからこそ、このジムでは「がんばりすぎないで続けられる強さ」を一緒に探します。

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　50代以降の身体づくりは丁寧に行う必要があります。

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皆様と世代がさほど離れていない私だからこそ、

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その日の体調や身体の状態を見極めながら、

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最適なメニューを組むことができます。

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「今日はいつもより肩がコっている」

 

「腰あたりが重い感じがする」

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そんな小さな違和感も、遠慮なくお聞かせください。

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その日のあなたに合わせて、メニューを微調整いたします。​

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選ばれる3つの理由

 

 

Ⅰ.安心感

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　熟練のトレーナーだから、身体の変化や不安を本当の意味で理解できます。

 

若いトレーナーにはない、共感と経験に基づいた指導です。

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Ⅱ.その日の体調に合わせた調整

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　重いものを持つだけが筋トレではありません。　

 

軽い負荷でも効果的な方法で、安全に続けられるメニューをご提案します。

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Ⅲ.30年以上の実績

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　1993年の開業以来、多くのシニア世代の方々の、身体づくりをサポートしてきました。

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　確かな技術と経験があります。

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まずは体験から始めませんか?

 

 

 

　あなたの「今」に合わせた、無理のないトレーニングを体験してください。

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体験料金 3,700円

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所要時間:約60分

 

カウンセリング + トレーニング体験

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予約お電話　📞0742-22-3350

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料金プラン


約30分、筋トレメインのプログラムです。


2か月コース 

16回指導　56,000円
　8回指導　28,000円


お得な南都銀行引き落とし

月８回指導　　　　25,200円　
月4回指導　　　　12,600円　　

（＊銀行引き落としでは指導翌月繰り越しはできません、振込手数料110円別途要）　　　　　　　　　
 

​パソトレ以外の日も自主トレは無料です。



筋トレ設備は多数ありますので、楽しく続けられるよう皆さまの体力に合わせて２～３か月ごとにメニューを見直しております。



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じっくり取り組む60分コース　


​　本コースは

１，筋力トレーニング　
２，軽い有酸素運動、ボディバランス、体幹トレーニング　
３，ストレッチ及びパートナーストレッチの三部からなります。


セッション例

１，筋力トレーニング（身体を丈夫にします）30～40分
　　

２，軽い有酸素運動、ボディバランス、体幹トレーニング（ダイエット効果や身体の左右差を小さくしたり、バランスを整えます）15～20分


３，ストレッチポール及びパートナーストレッチ（筋肉をほぐし、気持ちも良く、体の疲れを取ります）15～30分



　どの部分に重きを置くのか個人差もありますのでお話ししながら進めてまいりましょう。


​　しっかり時間をかけますので、より効果が上がるコースです。


パーソナル後に「スッキリした！」「しっかり運動できて満足だ」…、と思っていただけたら嬉しいです。　



料金（税込み）

2ケ月（16回） 　112,000円

週一回コース

2ケ月（8回）　56,000円


お得な南都銀行引き落とし　

月８回指導　　　　50,400円　
月4回指導　　　　25,200円

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