リバウンドしないダイエットの方法｜奈良市のパーソナルジムが唱える痩せ方

3ヶ月で5kg痩せた。でも半年後には元に戻っていた」

こんな経験、ありませんか？

じつは、リバウンドするかどうかは「意志の強さ」とはほとんど関係ありません。習慣の問題です。

リバウンドする人がやっていること

多くの人が無意識にやってしまうのが「非日常のダイエット」です。

これらは短期間では効果が出ます。でも続きません。なぜなら、普段の生活とかけ離れているからです。

ダイエットが終わった瞬間、元の生活に戻る。当然、体も元に戻ります。

トレーニングスペース奈良では、**「1年後も維持できて、初めて成功」**と考えています。

創業33年、数えきれないほどのお客様と向き合ってきた経験から言えることがあります。

長続きするダイエットには3つの条件があります。

週1回しか来られない方に、毎日の運動を課しても意味がありません。その方が無理なく続けられるペースで、着実に変えていく。それが当ジムのやり方です。

食事制限だけで痩せると、脂肪と一緒に筋肉も落ちます。

適切な筋トレで筋肉を維持しながら体脂肪を落とす。時間はかかりますが、これがリバウンドしない体をつくる正し考え方です。

「体重が何キロ減った」より先に、こんな変化が訪れます。

こういった小さな変化が、続けるモチベーションになります。数字だけを追いかけると、停滞期に心が折れるかもです。

代謝が落ち、関節への負担も増えるシニア世代には、年齢に合った方法が必要です。

当ジムの代表トレーナーは同世代。自分自身の体の変化を経験しながら指導しているので、「無理をしない、でも確実に変わる」方法をお伝えできます。

実際、65歳でサプリメントに頼らず4ヶ月半で肉体改造に成功した私自身のビフォーアフターもブログご覧いただけます。

トレーニングスペース奈良では、体験トレーニングを3,700円で受け付けています。

あなたに合った方法をご提案します。まずはお気軽にご連絡ください。。

📞 0742-22-3350

📍 奈良市法蓮町1302-Ⅰ

🕐 平日10:00〜14:00／16:00〜22:00、日祝11:00〜16:00（木曜定休）

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