心を込めて作った手作りのHP、これからあなたが“なりたい身体”に向かうための、大切な話をさせてください。

 

　お読みになり、「あそこに行けば何とかなりそう」と思っていただけたら嬉しいです。​

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​​　少しお時間くださいませ

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ようこそお越しくださいました。トレーニングスペース奈良、代表の米田道宏（よねだ　みちひろ）です。​​​　​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

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​序章​：身体は、何歳からでも変わります。「年齢のせいで、もう無理かも」と感じている方へ​​​​​​​​​

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　これは、数えきれないお客様と向き合い、肌で感じてきた“実感”です。

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　中学生から８０代の方々まで。

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　ダイエット、ボディメイク、スポーツの補強、衰えつつある体力を取り戻したい方。​

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　皆さんに共通してお伝えしていることがあります。​​​​それは**「知らない間にカラダを変える、正しいやり方」**です。​​​​​​​

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​　でも今、情報はあふれています。SNSには無数のトレーニング動画があります。​​​​　

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　「動画通りにやっているのに何か、こう、しっくりこないな…」ということはないでしょうか。​

　

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　残念なことにSNSの情報は、あなたの身体のため“だけ”に作られたものではないからです。​​​​​​​​​​​​​​​　​​​　​​

　　　

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　皆様ご存じのスクワットも例にあげましょう。お尻を極端に引いてされる方（特に女性)がおられます。

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　ヒップアップに効果的とのことですが、太ももの筋力低下が顕著になるシニア世代の方は、

 

上体を起こして、太ももに荷のかかるやり方のほうが元気に暮らせます。　​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

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　ここでは、年齢や目的、体力レベルを見て、 あなた専用の道筋をつくります。

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​　どんな道筋になるか、まずは体験でお確かめください。

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第１章：先ずは、小さな一歩から。「運動経験のない方、腰痛・肩こり・身体の硬さが気になる方へ」

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「身体を一から鍛えたいんだけど、おまけに腰痛、肩こりもあります…」　​​​

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「身体が硬く疲れやすいから、ストレッチとかも取り入れてほしい」​​​​​​​​​​

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　大丈夫です。​初めての方こそ大歓迎です。​

　なぜなら経験のない“真っ白な状態”の方が、正しく覚えられるからです。​​​​​​​

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　初心者向けの設備も豊富にありますので、無理なく進めていきましょう。​​　​​

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　そして私が何よりお伝えしたいのは、

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　**「できなかったことができる喜び」**です。​　​

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　体重が何キロ減ったより、見た目がどう変わったより、その前に訪れる“小さな喜び”。

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「あれ、この動き、前よりできてる！」

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「階段を上がっても、息切れしなくなってきた！」​

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　そんな小さな変化が積み重なって、身体は変わっていきます。

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​　　週に１～２回（できれば２回）通えるなら、まず効果が出始める３ヶ月、お時間いただけませんか？　

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　少しずつ、少しずつ前進です。​

 

　そして気づけば、

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「ジムに行くのがなんか、楽しみになってきた」。そんな心境になっているはずです。　​

　あなたが身体づくりを“楽しい状態”で続けられるように。

　そのお手伝いをすることが、私どもの大切な使命なのです。​​​​​​​

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　「できなかったことができる喜び」を、まずは体験でひとつ見つけに来ませんか？。

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第２章：あなたの“今”に寄り添います。「継続が苦手な方、その日の体調に合わせて通いたい方へ」　​​​​​​​​​​

 

　３ヶ月、半年と続けていくと、体力もつき、身体も変わってきます。

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​　でも、毎回同じように万全な状態で来られるわけではありません。​

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​「今日はちょっと疲れてるな」​

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​「調子がいいから、もう少し頑張りたい」　​​

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​​　体の“今”は、日によって違います。私は、シニア世代のトレーナーです。　​

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​　若いころのように無理がきかない。そんな体の変化を、自分自身の体験で経験してきました。

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　だからこそ、無理をせず、続けられる道を示せます。

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　筋トレだけではなく、リラクゼーション効果の高いツボ刺激やパートナーストレッチ、ストレッチポールなどを組み合わせることもできます。

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​​​　その日の体調に合わせて、必要なだけ整えていく。それだけで、身体は自然と変わっていきます。

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​​　あなたの“今”に合わせて、微調整しながら進む。それがここでのトレーニングです。​

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　私は、調べたわけではありませんが、奈良県ではかなり年季の入ったパーソナルトレーナーかもしれません。

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​　私も含め、**いつまでも人生を楽しく過ごすために必要なのは、「健康で動ける身体」**ですね。　​​​​

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　無理のない通い方、まずは相談だけでも構いません。

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第３章：さらなる高みへ——静かに、深く鍛える「基礎ができて、本格的なボディメイクに進みたい方へ」​​​​　　

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　私は、ボディビルダーとして、長年本格的に身体を鍛えてきました。

　

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時間が経ち、体力も付き、あなたが本気で身体づくり（ボディメイク）に目覚めたなら。

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　その時こそ、身体づくりの奥深さを感じる入口です。​​

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　ほとんどの方が週に2回、3〜6ヶ月トレーニングすれば、最初の頃に比べ見違えるほどの体力が付きます。​​

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　すると不思議なもので、「いろんなやり方にチャレンジして、もっと身体を変えたい！」、と心が前向きになります。

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　私どもには、あなたのやる気を最大限生かす、豊富な設備（約80坪）とノウハウがあります。​

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　この設備とノウハウ（指導力）こそが、皆様に33年間生かせていただいた一番の強みです。​​​

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　経験と、長年の指導経験から生まれた**「効かせる技術」**で、あなたの身体を丁寧に鍛えます。​

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　「仕事終わりの30分が、10年後の体をつくります。」

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　本格的なボディメイクをお考えの方も、まずは一度お話しを聞かせてください。​

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　遠方よりお越しの方は都度利用のビジター・パーソナルトレーニングがございます。​

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日々の健康管理や身体づくりの“拠点”として　

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　私は16歳で初めてバーベルを握り、２５歳でパーソナルトレーナーの道に入りました。

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　様々な目的を持った、それこそ数えきれないくらいのお客様に出会い、​

　日々新しい気持ちでお客様と接し、ともに歩んでいく姿勢を学ばせていただきました。その経験も、私の財産です。​​​

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　「いついつまでに○キロ痩せたい！」という特別な理由で来るというより、​​

　生活の一部として"普段使い"できるジムでありたいと思っています。

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　無理をせず、続けやすい30分からある選べるコースで、いつまでも寄り添える場所でもありたいです。

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　「ここは、あなたの毎日を支える“静かな居場所”です。」

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　まずは一日体験から

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　「よしっ、やってみようかな」とおもったら、その気持ちのまま、来てください。

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　体験料金：3,700円（約60分）です。

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　有料なのは、本当にしっかりお一人お一人に取り組ませていただきたいからです。

　カウンセリングで、なんでもお話しください。

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ご予約：「体験ご予約ボタン」（スマホの方はphoneボタン）をご利用ください（0742-22-3350）​​

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​　email　yoneyanjp@yahoo.co.jp

　

　「HP見ました」と一言添えていただけると話が早いです（メールでも受け付けています）。​

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　予約の希望に添えない曜日がございますので、２～３候補を設定頂けたらありがたいです。

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　※お越しの際は、ウエア、シューズ、タオル、お水をご用意ください

　※更衣室・シャワー完備（男性3台・女性2台）​

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　​​利用料​
 

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当ジムの​​パーソナルトレーニングは60分、45分、30分の３コースがあります。
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​​​​​◇筋トレプラス身体もほぐして元気になりたい方は６０分コース

　

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　筋トレだけではなく、リラクゼーション効果の高いツボ刺激、パートナーストレッチやストレッチポールなどを組み合わせた、ちょうど良い感じのコースです。

 

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・２か月（16回まで）112,000円

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週一コース

・２か月（８回まで）56,000円

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＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）

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・月8回まで/50,400円

・月4回まで/25,200円

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​

・10回チケット（自主トレ対象外）

（有効6か月）/70,000円

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◇筋トレにストレッチもプラスできる45分コース

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現金

・2か月（16回まで）84,000円

・2か月（8回まで） 42,000円

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​​

お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）

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・月8回まで/37,800円

・月4回まで/18,900円

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​

・10回チケット（自主トレ対象外）

（有効6か月）/52,500円​​​

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◇気軽に続けやすい３０分コース（初めての方におすすめ）

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・お出かけついでや、仕事帰りにサクッと30分

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・「長い時間の運動は体力的に不安…」という方も安心

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・日頃の運動不足や、体のガチガチをスッキリリセット

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​現金

・2か月（16回まで）56,000円

・2か月（8回まで） 28,000円

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​

 

＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）

​

・月8回まで/25,200円

・月4回まで/12,600円​​​​​​

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​

​

・10回チケット（自主トレ対象外）

（有効6か月）/35,000円

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　＊予約日時の変更は柔軟に対応させていただいておりますが、連絡のない、あるいは直前キャンセルの場合は、大変申し訳ございませんが、原則指導済み扱いとさせていただきます。​

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自主トレは無料です！

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＊どのコースもパーソナルトレーニング期間中、自主トレーニングは無料です。何回でも好きなだけお越しください。ここはあなたの“なりたいカラダ”をつくる拠点ですから。

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＊週一回のパーソナルでももちろん効果はありますが、自主トレを加えると、さらに早く身体も変わります。

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＊パーソナル以外の日は、自分のペースで好きなだけ使ってください。​

 

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一般​トレーニング・コース、詳しくはクリック

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現金

・1か月　 7,500円

・3か月　20,000円

​・10回チケット（期限6か月）15,000円

 

​

南都銀行引き落とし（振込手数料110円別途要）

​

・7,000円

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ビジター（指導なし）

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​・1,500円

 

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【ブログ】​​​​​

 

 

 

＊６０代からの筋トレは“続けたもの勝ち！”です

 

 

​＊７０代から自力スクワットへ/歩行困難だったN様の１年半

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＊ロープーリーは胸を張らなくていいの？SNSの筋トレ情報との向き合い方​​​​​

 

 

＊リバウンドしないダイエットの方法（考え方）

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​＊67歳、前庭神経炎からの復活・病気の後の筋トレはいつから？

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